經常喜歡癱坐在沙發上看電視的人可要注意了，劍橋大學與香港大學的一項合作研究發現，看太多電視可能會增加患冠心病的風險，并且這種風險提升與遺傳因素無關。

　　也就是說，誰看得越多，越容易被冠心病找上門。

　　冠心病的主要風險因素之一就是久坐，過往的研究就發現長期坐著，不進行體育鍛煉的人患冠心病的風險要更高。

　　說到久坐，當代人現在大約有2/3的閑暇時間都是坐著觀看各種屏幕，包括看電視、用電腦。為了探索和觀看屏幕相關的久坐行為與冠心病之間的聯系，研究者分析了來自英國生物樣本庫的數據，涉及人數超過50萬隨訪12年的成年人。

　　參與者需要填寫有關觀看電視或電腦屏幕的時間，以1小時為單位。為了能夠排除遺傳因素的干擾，研究者對參與者的基因易感性進行了評分，主要基于300個與冠心病發生相關的基因突變位點。

　　就他們的研究分析來看，無論基因評分如何，一天坐著看電視時間超過4小時的人群患冠心病的風險是最大的。而與這些人相比，每天看2-3個小時電視的人風險要降低6%，而看電視時間少于1小時的風險則要低16%。

　　并且無論參與者的年齡段，每天觀看電視時間小于1小時的人風險始終是最低的。

　　但意外的是，坐著使用電腦的時間并不會影響冠心病的患病風險。無論是哪一個年齡段，還是使用電腦時間長短，參與者的冠心病風險都是高度相似的。

　　研究者認為有幾個潛在的原因可以解釋為什么看電視和用電腦有如此大的區別。首先來看，多數人看電視的時間都在晚餐之后，此時人們攝入了高熱量的晚餐，然后在體內葡萄糖和脂質水平很高的情況下一直坐著，這會直接影響身體的代謝過程。

　　但是用電腦一般可能還會伴有大量的腦力活動，并且坐著看電視還能同時食用大量的零食，如果坐著用電腦辦公或打游戲這一情況就會少很多，畢竟雙手都已經被鼠標和鍵盤占據了。

　　研究者指出，世界衛生組織一再建議我們減少久坐行為，適當開展任何強度的體育活動，以此來保持身體健康。“新研究可能在預防冠心病方面提供了新的獨特見解，限制自己看電視的時間，”研究的參與者之一，香港大學Youngwon Kim 博士表示，“每天看電視少于1小時的人，風險肯定更小。”

　　如果有飯后看電視的習慣，最好學習一下用電腦的人，定期站起來走動走動，消耗一些能量，這樣至少可能會對降低冠心病風險有作用。

　　參考資料：

　　[1] Youngwon Kim et al， Genetic susceptibility， screen-based sedentary activities and incidence of coronary heart disease， BMC Medicine （2022）。 DOI： 10.1186/s12916-022-02380-7

　　[2] Reducing TV viewing to less than one hour a day could help prevent 11% of cases of coronary heart disease。 Retrieved May 27th， 2022 from https：//medicalxpress.com/news/2022-05-tv-viewing-hour-day-cases.html

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